通常の成人のトレーニングでは最大で筋肉の40％の筋繊維しか活用できないのに対し、パワープレートのトレーニングでは95％～97％もの筋繊維を活用できます。ダンスをはじめ、様々なスポーツのパフォーマンス向上に必要な体幹・筋力・柔軟性アップを効率的かつ効果的に実現できます。

パワープレートの3D振動は普段使われていない筋肉への効果的に働きかけにより、“たった15分”のトレーニングで身体は通常の運動よりもよりカロリーを消費しやすく、脂肪の燃焼されやすい体質の体を作り上げることが可能です。また、全身の血流アップにより冷え性にも効果が期待されます。

パワープレートの振動運動は、全身の細胞に作用し、アンチエイジングには欠かせない成長ホルモンの分泌を促進。なんと最大で日常の４．６倍にもおよびます。筋力の改善や柔軟性の向上などの若々しい体づくりに効果的です。また、脂肪の分解やコラーゲン繊維の強化により美肌効果もみられます。フェイシャルマッサージにおいては、1度の施術で一目で分かる効果をご確認ください

パワープレートはなかなか運動では落としにくいといわれるセルライトにも効果的です。パワープレートの3D振動が気になる部分のセルライトを効果的に刺激します。高い実績を誇るドイツの皮膚科学センターが、60人の女性を対象にパワープレートがセ ルライトレベルに与える影響を研究しました。6ヶ月後、わずか週に3回、パワープレートを使用した1回のセッションが平均11分であるにもかかわらず、被験者のセルライトレベルは著しく減少したのです。パワープレートとエアロビクスを組み合わせたグループではこれよりわ ずかに優れた結果を得るのに4倍の期間を要し、効果のほとんどがパワープレートによるものであることが証明されました。

パワープレートのトレーニングは、骨密度を増加させ、加齢に伴う骨ミネラル濃度減少を予防するのに効果的です。また、身体にかかる負荷が軽いため、普段運動をされていない方、すでに筋肉が弱っている方にも最適です。まずは正しい姿勢でパワープレートに乗ることで基礎的となる筋肉をつけ、その後に動きをつけたト レーニングに移行していくことで、無理なくバランスのとれた筋肉を作ることができます。ま た、脳の血流を促進することで認知症の予防も期待されます。

様々なレベルにあわせた筋力トレーニングが、軽い負荷、短時間で可能！

ターゲットとする筋肉に振動を与え、反射的に動かす緊張性振動反射を用いたトレーニング。負荷を減らし反射を利用することで、効果を最大限に引き出します。

いつものストレッチがより効果的に！

振動による腱へのアプローチにより、筋の柔軟性や可動域の向上が短時間で行えます。伸ばしている部分や動かしている部分の血流増加により、スピーディなウォーミングアップを可能にします。

血流が良くなり、むくみを改善！

筋ポンプ作用により血液やリンパの還流がうながされ、酸素＆栄養素を取り込み老廃物を排出。これによりむくみの改善が期待できます。